Stærk og Smidig

Vil du have en stærkere, mere smidig og energifyldt krop – og samtidig have det sjovt undervejs? Så er Stærk og Smidig holdet for dig!

Vi kombinerer det bedste fra pilates og styrketræning i en varieret træning, hvor hele kroppen bliver udfordret.

Vi starter med en god opvarmning og effektive pilatesøvelser, der aktiverer kroppens dybe muskler. Herefter skruer vi op for styrken med vægte og/eller maskiner. Vi afslutter altid med rolige udstræknings- eller afspændingsøvelser så kroppen får mulighed for at lande igen.

Du kan forvente en træning med sved på panden, godt humør og masser af grin – samtidig med at du arbejder målrettet på at blive stærkere og mere smidig.